Mimosa

10 Princípios Bem-Estar

RELAXE

O stress é uma reacção natural e faz parte da sua vida. Até determinado patamar é positivo e ajuda a obter melhores resultados, contudo, se for contínuo ou recorrente pode tornar-se contraproducente e prejudicial para a saúde. Relaxe! Guarde um momento para si todos os dias: ajuda a reduzir tensões físicas, diminui o stress e permite um melhor desempenho em tarefas mentalmente mais exigentes, ajudando-o a pensar melhor.

Procure distribuir o tempo do seu dia intercalando o trabalho, família, lazer e descanso.
Dê um passeio à hora de almoço, leia um livro, navegue na internet, oiça música.
Rodeie-se da família, cultive amizades ou preencha o seu tempo com algo que goste.
Mantenha o sentido de humor.
Veja as situações pelo lado positivo e não pelo lado negativo.