10 Princípios Bem-Estar

A actividade física é fundamental para a saúde e bem-estar, ajuda a gastar energia, a fortalecer os músculos e os ossos, a manter um peso saudável e a reduzir o risco de várias doenças. Para uma vida saudável recomenda-se, pelo menos, 30 minutos de actividade física todos os dias. E praticar actividade física não significa necessariamente inscrever-se num ginásio, existem pequenos gestos diários que ajudam a aumentar a actividade física:

• Ainda se lembra como se salta à corda?
• Brinque ao ar livre com as crianças
• Dance, mesmo em sua casa.
• Passeie, sempre que puder.
• Deixe mais vezes o seu carro em casa.