SABOROSO DESPERTAR!
Começar o dia com o toque incomparável da manteiga a derreter sobre um pão quente é uma memória de luxo…acessível a todos.
Só tem que roubar 5 minutos à preguiça matinal. O metabolismo e o desempenho físico e intelectual agradecem, e retribuem com bem-estar.
Sejam quais forem os seus hábitos, o pequeno-almoço é a sua refeição mais importante. Para despertar convenientemente, e especialmente para proporcionar ao organismo a energia e os nutrientes necessários a um novo dia, seja ele de trabalho ou lazer. Além disso, Está cientificamente demonstrado que o pequeno-almoço é importante para a manutenção de um peso saudável.
A falta de tempo dificulta o pequeno-almoço calmo e tranquilo, mas não deixe que a preguiça matinal prolongue a fome nocturna por mais horas.
CONSEQUÊNCIAS DE NÃO TOMAR O PEQUENO-ALMOÇO
- Redução acentuada da capacidade de atenção de aprendizagem e de concentração de trabalho
- As crianças em jejum ou insuficientemente alimentadas pela manhã, mostram-se desatentas, agitadas, sonolentas e fracas evidenciando comportamentos desadequados.
PARA UM PEQUENO-ALMOÇO É FUNDAMENTAL
- Combinar 3 grupos de alimentos: lacticínios + fruta + cereais
- Variedade: uma selecção variada de alimentos estimula o apetite e ajuda a satisfazer as nossas necessidades energéticas e nutricionais. A variedade de alimentos, texturas e cores oferecem-nos uma melhor aceitação das porções que compõem a nossa primeira refeição
- Dar-lhe o tempo que ele merece: para ganhar tempo sugere-se a programação no dia anterior do pequeno-almoço do dia seguinte
A Mimosa oferece-lhe um menu de opções para que possa escolher o que mais tem a ver com o seu estilo de vida, com a promessa de despender apenas 5 minutos! Pode também aproveitar estas sugestões para saborear lanches ou refeições ligeiras:
PEQUENO-ALMOÇO PARA OS MAIS PEQUENOS
Os nossos filhos não param de crescer. Todos os dias trazem para casa centímetros de novas traquinices e acham-se gigantes de esperteza. A energia corre lá em casa de um lado para outro e, enquanto pais, sabemos que este desgaste deve ser compensado com uma alimentação rica e variada criando hábitos alimentares saudáveis para o futuro.
Para enfrentar o dia-a-dia mais activo é logo pela manhã que se devem recarregar as energias com um pequeno-almoço completo e equilibrado.
Menu
O melhor pequeno-almoço para a pequenada:
- Batido de uma peça de fruta com Leite Mimosa Bem Especial Crescimento
- Torrada com Manteiga Mimosa Tradicional
A meio da manhã prepare-lhe:
- Leite Mimosa Bem Essencial com Chocolate
- Pão com Queijo Mimosa
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PEQUENO-ALMOÇO PARA UMA VIDA FISICAMENTE ACTIVA
Costuma ter um dia cheio de actividade física? Então sabe melhor que ninguém, que um pequeno-almoço completo é a melhor forma de encarar o desgaste provocado pelo exercício a que o seu corpo se sujeita. Com uma base rica em hidratos de carbono e juntando todos os nutrientes do Leite, este pequeno-almoço e a melhor fonte de energia para o seu dia-a-dia.
Vai ficar cheio de energia!
Menu (aproximadamente 20% das kcal diárias)
Uma combinação cheia de energia:
- Pão de mistura com Manteiga + Queijo Mimosa ou Fiambre
- Peça de fruta
- 1 copo de 250ml de Leite Mimosa Bem Especial Cálcio meio gordo (café opcional)
Para o meio da manhã não esquecer:
- Iogurte Mimosa Pedaços + Cereais
- Peça de fruta |
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PEQUENO-ALMOÇO PARA ACTIVIDADE INTELECTUAL INTENSA
Passa horas em frente ao computador, os processos que tem para despachar não param de crescer e o trabalho lá no escritório exige uma capacidade de concentração cada vez maior. Na verdade o seu cérebro não tem tempo para pausas e, como tal, precisa da sua ajuda. Por isso, dê-lhe logo pela manhã, a energia que precisa para fazer face ao desgaste a que se submeterá ao longo do dia.
Pequeno-almoço são para uma mente sã!
Menu (aproximadamente 21% das kcal diárias)
Um pequeno-almoço para pensar
- Leite Mimosa Bem Essencial
- Peça de fruta
- Pão de trigo integral com cereais e sementes, com Manteiga Mimosa + Queijo Mimosa ou fiambre
Uma pausa para recuperar energias
- Iogurte Mimosa Polpa |
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PEQUENO-ALMOÇO PARA QUEM NÃO TEM TEMPO
Vive preocupado com os horários, os seus dias são frenéticos e o tempo que tem para se dedicar a si e aos de que mais gosta é menos do que aquele que gostaria. Mas há uma coisa que não deve nunca deixar para trás: o pequeno-almoço, que lhe fornece a energia necessária para enfrentar o seu dia repleto de trabalho e cheio de contratempos.
Rápido e Saboroso!
Menu
A falta de tempo é desfavorável à existência de um pequeno-almoço calmo, no entanto não deve descurar. Mimosa recomenda:
- Pão ou torrada com Manteiga Mimosa magra
- Iogurte Líquido Mimos Polpa
A meio da manhã, a fome vai apertar. Reforce o pequeno-almoço com:
- Barra de cereais
- Peça de fruta
PEQUENO-ALMOÇO PARA MANTER A LINHA
Manter a forma e a saúde é cada vez mais uma preocupação dos tempos que correm e você não é excepção. Faz exercício físico regularmente, é criterioso na escolha da sua alimentação. Como tal, o seu pequeno-almoço deverá reflectir a sua escolha e ser de baixo índice calórico. Para si!
Em linha com a sua Saúde!
Menu
A Mimosa preparou o pequeno-almoço mais leve
- Uma fatia de pão integral com Manteiga Magra Mimosa
- Leite Bem Essencial Mimosa Magra ou Mimosa Bem Especial adequados às suas necessidades
- Uma peça de fruta
A meio da manhã:
- Iogurte Mimosa Baixo IG |
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PEQUENO-ALMOÇO BRUNCH "BREAKFAST&LUNCH"
O brunch está na moda e é a refeição ideal para os dias mais preguiçosos. O brunch tem ganho protagonismo um pouco por toda a Europa sendo já a refeição preferida de muitas famílias portuguesas. Experimente este pequeno-almoço/almoço prático e saboroso num dia em que desperte mais tarde com tempo para saboreá-lo.
Um Domingo assim sabe sempre bem!
Menu
Um brunch para si e para os seus
- Leite Mimosa Bem Essencial ou Cálcio
- Sumo de Laranja natural
- Café ou Chá
- Iogurte Mimosa Polpa + cereais e fruta
- Torradas com Manteiga Mimosa e compotas ou Queijo Mimosa ou fiambre
- Scones ou panquecas
- Salada de vegetais e fruta |
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RECEITA SCONES
Ingredientes
225g de farinha
40g de açúcar
1 ovo batido
1 colher de sopa de Manteiga Mimosa Tradicional
6 colheres de sopa de Leite Mimosa Bem Essencial meio gordo
1 colher de chá cheia de fermento
1 pitada de sal
Preparação
Peneire a farinha com o sal e o fermento. Junte a Manteiga e os restantes ingredientes, misturando tudo rapidamente com as pontas dos dedos, sem amassar. Faça bolinhas e coloque-as num tabuleiro untado. Leve ao forno quente durante 10 a 15 minutos. Sirva quente ou frio.